Gainage :Circuit Confirmé
Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs.
Le circuit ci-dessous est destiné aux gens qui ont l habitude de faire du gainage et qui arrivent à tenir plus de 2 minutes en planche.
Le circuit ci-dessous est destiné aux gens qui ont l habitude de faire du gainage et qui arrivent à tenir plus de 2 minutes en planche.