news >> coach >> sante >> Manger des frites sans culpabiliser !

Manger des frites sans culpabiliser !




Manger des frites sans culpabiliser !


Des frites sans les calories qui vont avec ? Oui c'est possible de satisfaire son envie en diminuant l'addition calorique.

Quelle est la solution ? La patate douce fabuleux tubercule allier d'une alimentation saine. En effet son indice glycémique est bas avec un taux de 45 contre 60 pour la pomme de terre.


-Les frites de Patates Douce au four !-

Ingrédients : - 3 patates douces

  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou huile de sésame

  • sel / paprika


Commencez par éplucher les patates douces puis les couper en frites.

Mélangez les frites dans un saladier avec l'huile et l'assaisonnement de votre choix

Cuire 20 à 30 minutes au four à 180°. Cuire 5minutes sur la fonction grill pour des frites croustillantes.


Pour 200g de frites

Patates douces

Pommes de terres

Calories

274

640

Glucides

39g

76g

Lipides

9g

34g

Graisses transformées

0g

16g






A Lire aussi ..