Gainage :Circuit Débutant
Par xavier
Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs.[...]
Gainage :Circuit Confirmé
Par xavier
Le gainage consiste à renforcer la région pelvienne : abdominaux, lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs.[...]
Manger des frites sans culpabiliser !
Par lescouristes
Des
frites sans les calories qui vont avec ? Oui c'est possible de
satisfaire son envie en diminuant l'addition calorique[...]
Manger des frites sans culpabiliser !
Par lescouristes
Des
frites sans les calories qui vont avec ? Oui c'est possible de
satisfaire son envie en diminuant l'addition calorique[...]
Recettes Pour Petits déjeuners Protéinés
Par lescouristes
Recettes Pour Petits déjeuners Protéinés et Gourmands ![...]
AMPOULES : PERVENTION et TRAITEMENT
Par xavier
Les
ampoules sont fréquentes chez les sportifs et peuvent parfois constituer une gêne très
importante et nécessiter l'arrêt de toute activité pendant plusieurs jours si
elles ne sont pas traitées correctement.[...]
Jambes lourdes : que faire ?
Par xavier
La sensation de jambes lourdes chez le sportif est un phénomène très fréquent .Pour éviter ce phénomène, il faut favoriser le retour veineux, c'est-à-dire la circulation du sang des extrémités vers le cœur[...]
Le sport fait-il maigrir ?
Par xavier
Voila une question a laquelle il est bien difficile de repondre.
Le sport peut aider a la perte de poids, mais[...]
Les GLUCIDES.
Par xavier
Il existe deux types de glucides aussi appelés "sucres" :
- Les sucres rapides
- Les sucres lents.
[...]
- Les sucres rapides
- Les sucres lents.
[...]
Sommeil et sport
Par laurene
Le sommeil est un élément très important à ne pas négliger lorsque l'on fait du sport : il permet d'optimiser la récupération.Pendant le sommeil, le corps récupère physiquement et psychiquement.[...]
Sport en été et chaleur
Par laurene
L'été, la température augmente, le soleil est au Zénith et le
rayonnement UV est à son maximum : voici quelques conseils pour éviter
les coups de chaleur et tout problème lors de vos entrainements.[...]
NUTRITION DU SPORTIF : PRINCIPES DE BASES.
Par laurene
Une alimentation saine et équilibrée est un point essentiel chez le
sportif, s'il veut rester en bonne santé et s'il veut pouvoir être
performant.
L'alimentation variera en fonction du type de sport pratiqué et de
la charge d'entrainements, mais globalement les principes généraux
restent les mêmes.
[...]
